통풍이란 바람만 불어도 아프다는 뜻으로 이름 붙여진 병입니다. 황제의 병이라고도 불리는 이 질환은 서구화된 음식 문화가 널리 퍼진 현시대에 급증하여 위험한 질환으로 분류되고 있습니다. 관절염의 한 형태로 소변을 통해 배출되어야 하는 요산이 제대로 배출되지 못하면서 체내 특히 관절 등에 쌓여 요산 결정이 축적되어 염증과 통증을 발생하고 심하면 관절 변형이 발생하는 것으로 주로 40~50대 남성에게 발병률이 높은 편입니다. 종종 불편함과 붓기와 관련된 이 질병은 그것의 원인, 증상 및 효과적인 치료 방법과 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 이해를 필요로 합니다.
통풍 원인
통풍의 주요 원인은 혈액 속의 요산 수치 상승으로, 이를 고요산혈증이라고 합니다. 요산은 특정 음식과 신체 조직에 존재하는 물질인 퓨린이 분해되어 생기는 부산물입니다. 비만, 고혈압, 신장질환, 고지혈증, 음주, 등 퓨린이 많이 함유된 음식, 고기류 등 섭취의 영향으로 체내 요산이 증가하고 요산 배설은 감소하여 요산 수치가 증가하게 됩니다. 요산 수치는 체내 수분이 부족할수록 상승하는 경향이 있으므로 땀이 과하게 배출되는 사람의 경우 요산혈증이 발생하기 쉽고, 이로 인해 통풍이 나타나는 확률이 높아집니다. 과도한 혈중 요산 농도가 높은 경우 통풍의 발생 원인이 됩니다. 일부 사람들은 요산을 비효율적으로 처리하는 유전적 요인에 의해 발생하는 경우가 10%가량 됩니다. 가족력이 통풍의 원인에 유전학도 역할을 합니다.
통풍 증상
통풍은 전신에 발생할 수 있으나 주로 발목관절, 무릎관절, 팔목관절, 손가락, 엄지발가락처럼 관절 부위에 시작으로 잘 나타납니다. 영향을 받는 관절에 갑작스럽고 극심한 통증, 발열, 오한, 부종의 발작 증세가 나타냅니다. 플레어라고 알려진 이러한 에피소드는 스트레스, 질병 또는 식이 선택과 같은 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 플레어 사이에 통풍이 있는 사람은 완화 기간을 경험할 수 있지만 향후 공격의 위험은 여전히 남아 있습니다.
만성 통풍은 치료하지 않으면 재발 시에 관절 손상을 초래할 수 있고 섬유가 딱딱해지면서 퇴행성 관절염 증상 및 모양 변형이 발생할 수 있으므로 통풍 초기증상을 조기에 인지하고 의학적 치료를 받는 것은 장기적인 합병증을 예방하고 신속한 진단과 관리를 위해 필수적입니다.
통풍 치료와 통풍에 좋은 음식 VS 통풍에 안 좋은 음식
통풍 치료에는 생활 습관의 변화, 약물 및 식이 변화가 복합적으로 포함됩니다. 통풍은 요산수치 조절(유지)을(유지) 위한 크산틴 산화효소 억제제, 비스테로이드성 항염증제 또는 코르티코스테로이드와 같은 약물을 이용하여 치료 관리하여야 합니다. 통풍이 발생했을 때 통풍이 발생한 부위에 찜질을 하면 통증과 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있으며, 찜질을 할 때에는 너무 뜨거운 온도를 피하고 15분 정도 적당한 시간을 지키는 것이 좋습니다.
무엇보다 식습관, 비만으로 인하여 발생하기도 하므로 요산 수치가 높고 퓨린이 풍부한 음식은 줄이고 수분과 저지방 유제품, 과일 및 야채를 늘리는 등 통풍 친화적인 식단을 채택하는 것이 중요합니다. 소금, 설탕, 육류 및 음주 제한하하고 규칙적인 운동과 체중관리를 권장합니다.
통풍에 좋은 음식-유제품(치즈, 저지방 우유, 요거트), 채소류(양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 시금치), 과일류(사과, 오렌지, 포도, 배), 견과류(참깨, 호두, 땅콩, 아몬드) 레드비트(퓨린이 낮은 음식이기 때문에 저퓨린 식단을 구성하는 데에 있어 좋은 역할을 하고 알칼리성 성분이 풍성하게 들어있어 산성을 중화하는데 도움이 됩니다), 커피(커피 안에 들어있는 카페인은 이뇨 작용을 통해 요산 배출을 증가시키므로 질환을 예방하는 데에 좋습니다), 체리(짙은 빨간색을 띠게 하는 산화방지제 및 항염증 특성을 포함하고 있는 안토시아닌이 있습니다), 비타민C(혈중 내의 요산 수치를 낮춰주어 치료에 잠재적인 역할을 발휘합니다. 통풍 초기 증상을 방지하기 위해서는 비타민C가 많이 들어있는 과일인 오렌지와 귤, 레몬 등을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
통풍에 나쁜 음식- 붉은 육류(소고기, 돼지고기, 양고기), 동물의간, 육류 내장, 청어, 고등어, 꽁치, 멸치, 새우, 조개류, 말린 콩, 버섯, 시금치, 아스파라거스, 효모, 절인 고기, 햄, 소시지, 생선 및 해산물 등이 있습니다.